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Etre une femme belle, belle, belle....

Communauté : Vive la féminité
 
A 15 jours de l’épreuve du bikini, me voici concentrée sur mon écran, serrant les dents, très concentrée sur mes tâches, et obnubilée par mes abdos.
Pantalon noir ample et longue chemise d’homme, queue de cheval, je respire par le ventre en guettant par la porte les importuns.
Mais que fais-je donc la mâchoire crispée et le bras tremblant ?
 Ha ha, j’entends d’ici les moqueurs pas très fins…. Non, je ne paye pas les conséquences de mon mâchouillage de chewing gum intensif…. Non non, pas du tout.
 
Moi ? Je sport-elec !
Sagement glissé sous mon pantalon à taille haute, les électrodes bien humides, le contact bien serré… j’augmente la puissance petit à petit, contractant mes petits muscles endormis au fur et à mesure que monte l’intensité de la chose….
 
Pas de salle de sport puante, pas de transpiration qui coule le long du dos… pas d’effort intense qui défigure et rougis les joues, emmêle les cheveux… non. Du sport propre, discret….
Facile, et pourtant assez efficace. Discret aux résultats visibles…
 
J’adore.
 
Je me cache un peu quand même... non la grande gourou-desesperate-working-girl ne s’abaisse pas à suer et à flirter avec la balance… non non.
Je me cache et j’ai la sensation délicieuse du secret. Vous connaissez cette sensation ?
  • Dire qu’on est au régime ouvertement et s’envoyer une religieuse au café en cachette….
  • Acheter « Voici & Gala » et le glisser au milieu des pages sinistres de « Le Monde »…
  • Ou porter bas et strings sous une jupe sage….
  • Ou encore des boules de geishas sans en faire étalage…
 
Tous ces petits mystères de la vie, ces grands secrets qui nous excitent….
 
En ce moment, mon toy c’est le sport-elec. Au choix, programme amincissant-raffermissant, ou relaxant, ou encore renforcement du muscle…. Les abdos, les fessiers, les cuisses, les hanches…
 
Et donc, le matin, j’avoue que mon pote Paracétamol effervescent m’aide à démarrer la journée en faisant fi des vilaines courbatures…. Je ne suis pas trop accroc à la douleur moi. Le trip SM… très peu pour moi.
 
Pourtant, j’avoue me délecter de cette sensation tonifiante de sentir mes muscles bandés…
Peu de temps pour retourner prendre mes cours de Low Impact ou de cardio-contact (sport de combat mimé par la danse)… mais j’envisage sérieusement de me transformer de nouveau en super naïade au corps de Lara Croft…
 
Et oui, les affres de la maternité ont fait leurs œuvres de distension. La peau du ventre pas très ferme, quelques vergetures ça et là, et encore quelques rondeurs à mon actif… malgré les kilos envolés... allez y comprendre quelque chose !!!
 
Promis, après les vacances…. Je m’y remets.
A moi les salles de sport et les grands espaces….. et peut être au programme quelques brèves sportives... Qui sait ?
 
 
Communauté : Vive la féminité

Vous me connaissez, ce n'est pas mon genre de raggoter. Je ne suis pas friande de petits potins, ni une voyeuse. 
Lorsqu'on m'a parlé de cette campagne de pub, j'au haussé les épaules. Not concerned. 
Pourtant, lorsque je suis tombée par hasard sur cette photo, j'ai frémis. 

anorexie-couv-ELLE.jpg



L'anorexie, j'ai connu. J'avais 17 ans, et fort heureusement pour moi, j'étais bien entourée. Mais je sais ce qu'on ressent lorsqu'on tombe dans le tourbillon. 

On commence par se sentir euphorique de maigrir, puis fière de maitriser enfin notre corps qui jusqu' à présent imposait sa dictature  : plus de faim, plus d'envie, et contrôle illusoire du poids. 
Et malgré la fonte de la masse graisseuse, l'impression de se voir toujours trop grosse dans le miroir. 

Car au fond, ce n'est pas soi même qu'on voit, mais une projection faussée. 
Peu à peu, alors qu'on maigrit, on s'affaiblit, on devient asthénique, et peu sympathique. Autour de soi le vide. 
Alors il faut maigrir pour être jolie, regardée, acceptée... 

et ainsi continue le Maëlstrom infernal de l'anorexie. 

Je shématise, je ne souhaite pas entrer dans les détails. 

Lorsque je vois cette image je frémis. Non parceque cette fille est franchement laide. Non parcequ'elle fait peur. 
NON. 
Simplement parceque je sonde la profondeur du desespoir qui amène une jeune femme à s'anihiler à ce point. 
Parceque je comprends qu'on puisse se sentir démuni face à un cas aussi extrême. Comment provoquer le déclic psychologique pour que la personne apprenne à s'aimer, à s'estimer. 
D'où viennent ces blessures profondes qui la pousse à se détruire? 

Je ne peux rester insensible face à la souffrance. 

Je travaille dans le secteur de l'esthétisme. cela peut paraître futile, mais réparer un corps pour réparer une âme, c'est beau. 
Toutefois, je ne peux m'empêcher de penser, en mon fors intérieur, bien souvent, qu'il serait souvent préférable de faire une thérapie de l'acceptation de soi, plutôt que de chercher à modifier un trait, changer une personnalité et parfois accentuer le mal être. 

Merci de ne pas alimenter la polémique dans vos commentaires. Ne soyons pas POUR ou CONTRE. Soyons simplement concernés et attentifs à nos enfants.

Communauté : Vive la féminité
Il existe une multitude de régimes, une foule de forums et de sites dédiés au sujet, et autant d'avis sur la question que de femmes. 

Je suis souvent sidérée de voir que la majorité des gens se disent "contre" les régimes. Qu'une grande partie estime qu'ils "ne marchent pas puisque j'ai regrossi". Qu'une autre grande partie considère qu'un régime est inutile et que seule une alimentation équilibrée suffit à faire mincir les plus coriaces. 

Ce qui m'étonne tout autant c'est qu'on puisse juger un régime "super bien" ou "super nul", sans même l'avoir testé. Et que ce soit dans les forums ou dans la vraie vie, dire qu'on est au régime revient presque à avouer une peste inconnue et contagieuse. 

C'est incroyable de constater l'énergie que met souvent l'entourage (parfois de manière inconsciente) à décourager le candidat à la minceur : invitations au restaurant, propositions constantes d'aliments tentants, dénigrement des méthodes choisies. 

J'ai choisi pour ma part de n'en rien dire à mon entourage. Pas au début du moins. Mais j'ai choisi une méthode qui prête à controverse : le régime des protéines alternatives. 

J'ai choisi ce régime parceque je ne supporte pas de me priver sur la quantité, ni de compter les calories, ni même de perdre 200 grammes par semaine. Il me fallait un régime qui ne me fatigue pas, efficace tout de suite, et surtout qui ne me prive pas. Résultat, -5kg en 10 jours. Pas une once de fatigue. Jamais une sensation de faim. Analyses de sang satisfaisante (j'ai même récupéré ma carence en fer). Et un moral au top lié aux super recettes très goûteuses, et à la sensation d'avoir retrouvé le contrôle de mon corps en atteignant mon poids de forme. 

Ce régime est bon pour moi. Mais peut être pas pour tout le monde. Certains ont besoin d'un cadre quantitatif. Moi j'avais besoin de consignes strictes et surtout qualitatives. 

Le gros plus de cette méthode, c'est qu'elle m'a fait comprendre la grande logique des aliments (protides, glucides, lipides) en me permettant de cerner ce que je faisais au quotidien et qui m'empechait de grossir. Et depuis j'arrive à décripter les emballages du super marché.

Je pensais avoir une alimentation équilibrée : 5 fruits et légumes par jour, viandes et féculents en alternance, laitages. Manger de tout en petite quantité. Mais de tout.  Et non. Je ne me rendais pas compte des erreurs que je faisais (utilisation du beurre et de la crème fraiche, sucres cachés etc...)

Me voici repartie sur une base saine. 

On donne souvent l'argument suivant : "pour maigrir, il suffit de manger équilibré". Mais ce simple mot "équilibre" ne suffit pas à expliquer comment manger. 

Je crois de toute façon que juger qui veut maigrir ne sert à rien. Chacun se perçoit avec son corps, ses défauts réels ou imaginaires. Et seul un long travail d'acceptation de soi et de lacher prise peut aider à s'accepter.
Mais il y a également une notion de bien être qui reste étrangère à la perception de l'autre. 

"pourquoi maigrir, tu es très bien comme ça... et puis les autres, tu t'en fous!"

Oui les autres, parfois on s'en fout. Mais soi? Ce qu'on fait pour soi, c'est important. Pouvoir monter un escalier sans s'essoufler. Passer une journée debout sans que le poids du corps ne pèse sur les ligaments. Eviter l'hypertension, le diabète, les varices et autres douceurs du surpoids... en un mot, trouver son poids de forme. 
Certains le trouveront avec une IMC de 23, d'autres de 18. 


Il existe un nombre impressionnant de régimes, dont les plus réputés sont les suivants : 

Les régimes dissociés
L'avantage majeur de ces régimes est un amaigrissement rapide. Ils sont donc à suivre sur de courtes périodes, et doivent s'accompagner de compléments alimentaires (oligo elements et vitamines), ainsi qu'être complétés par une rééducation alimentaire (diéteticien) pour la stabilisation
* le programme 8-0-4, appelé également "soupe miracle", qui base l'alimentation d'une semaine sur une alimentation à base de soupe aux choux, avec une réintroduction progressive des grandes familles d'aliments. Assez efficace sur le moment, ce regime fait perdre l'eau en surplus. La période de stabilisation est délicate, et l'augmentation des fibres peut irriter le système digestif. (testé et approuvé sur courte durée)
* la méthode montignac : elle consiste à supprimer les sucres rapides et à ne jamais mélanger lipides et glucides, en augmentant les protéines. Assez controversée, on ne connait pas ses effets sur le long terme d'une augmentation de la consommation de gras.(non testé)
* ATkins : consiste en une suppression totale des glucides. La perte de poids est importante, mais elle s'accompagne d'une fonte musculaire, et peut aboutir à un état dépressif voire à une anorexie liée aux nausées (production de corps cétoniques) (non testé)
* Hollywood : composé exclusivement de fruits. Ses vertues amincissantes ne sont pas démontrées. En revanche, une carence en oligo elements est inévitable. (jamais!)
* Dukan : régime qui comporte 4 phases, et qui propose un amaigrissement rapide, suivi d'un accompagnement sur la phase de stabilisation. (testé, interessant)

Les régimes hypocaloriques
* Weight Watcher : il s'agit ici de limiter les apports caloriques, en mesurant chaque aliment. Le gros plus de cette méthode réside dans l'accompagnement psychologique tout au long de la phase d'amaigrissement. Par ailleurs, cette rééducation alimentaire sur la durée porte ses fruits dans le temps. Le gros moins : son prix. (testé, et pas aimé)
*Mayo : régime < 1000 kcal/jour, amincissement rapide, mais prise de poids immédiate dés que l'alimentation revient à la normale (testé et réfuté)

Mais il existe d'autres méthodes plus longues et vertueuses que sont l'accompagnement pas un nutru=icionniste ou un diététicien. Mon experience de la dietétique s'est soldée par une prise de poids de 6 kg. Une véritable abbération. Là aussi, il faut bien choisir son praticien.

Le recours à l'acupuncture peut être une solution intéressante également. Je ne l'ai pas personnellement testé, mais connais des gens qui ont pu perdre jusqu'à 14 Kg (et arreter de fumer en meme temps.. Royal). 

Les sites interessants :
MesRegimes
Supertoinette
Groupe de réflexion sur l 'obésité et le surpoids
Soupe

Ingrédients

Lapin coupé en morceaux
moutarde (à l'ancienne de préférence)
bouillon cube dégraissé de volaille
Condiments et herbes au choix (provence, basilic....)
Fromage blanc

Temps de cuisson : 1h Th7

Enduire les morceaux de lapin de moutarde, poivrer et ajouter les herbes.

Verser dans le fond du plat le bouillon fondu dans de l'eau chaude. Y ajouter un oignon, du laurier ou de la sauge, et laisser cuire au four pendant une heure.
En fin de cuisson, récupérer la croute de moutarde cuite et la mélanger à la sauce pour la déglacer. Y ajouter quelques cuilleres de fromage blanc 0%. 

Il est également possible de le faire en papillote, sans le bouillon et de procéder au mélange pour la sauce dans un saucier à part.

cutchi2.jpg


Idéal pour la phase I du Protal. 
En phase II et pour le reste de la famille, vous pouvez accompagner votre plat d'un légume à la vapeur, d'une pomme de terre en robe des champs, ou d'une portion de pates au basilic. 





                                                                                           Bon Appétit!!!

Filet d’aiglefin sur lit de julienne de légume
 
Ingrédients pour 2 personnes
 
2 Filets d’aiglefin
Julienne de légumes (carottes, concombres, courgettes)
Massalé
Sel
Poivre en baies
Echalotes
Coriandre en feuille
 
Cuisson : 45 mn th 7
 
Eglefin-sur-julienne_08-09-2007
Darnes Saumon en papillote et petits légumes
 
Ingrédients pour 2 personnes :
 
2 Darnes de saumon
1 poivron
6 tomates cerises
1 pied de poireau émincé en rondelles
1 échalote
Poivre en grain
Graines de fenouil
Epices à poisson : Cumin, graines de moutarde, nigelle, fenugrec, poivre noir, ail, girofle, laurier, sel, coriandre, piment
Feuilles de sauge
Clous de girofle
Sel
 
Cuisson : 45 mn th 7
Darnes de saumon en papillote-08-09-2007
 
 
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